dobre wiksy masz heheheeh wbij cos moze ci przejdzie ja w piatek tak zwany GAZ (gaz- slowo oznaczajace nietrzeźwosc w stopniu dosc duzym okrzykniete przez glace i 7- zarowno gaz oznacza czesty ich stan w zyciu) a sobote wstalem po poludniu i bekalem do 18 wodka jakas czy kij wie co to za hvj, na poltrze skonczylem sie dosc szybko bo o 22 [...]
[...] powinien trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz) co w praktyce oznacza serie od 1 do 5 powtórzeń w serii. Aby jednak trening taki przynosił efekty ektomorfik powinien wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu [...]
[...] miesiąc... Co to autora zacząłbym od dłuzszych spacerów przeplatanych lekkim truchtem aby przyzwyczaic organizm do tego typu wysiłku... To ze kolega schudł a pozniej znowu sie spasł oznacza ze dieta kulawa (głodowka - jojo) albo zmobilizował sie tylko na jakis czas... W tym przypadku potrzebne jest przestawienie sie na zdrowy tryb zycia all time.
nadwage nie ma sie od wody fakt ze pracowala nie oznacza ze nic nie jadla, takich co mowia ze nic nie jedza i tyja jest bardzo duzo A ze caly dzien nic nie jadla nie szkodzi, wystarczylo ze zjadla odpowiednio wieczorem. Tluszcz z ud... zalezy jakie sie ma tendencje nie wazne gdzie schodzi zawsze ten ktory jest predysponowany genetycznie, a przy [...]
[...] spór) połączenia nogi- barki jest jednym z najgorszych możliwych. Dlczego- choćby zbyt duże osiowe obciążenie ukł. krwionośnego. Obie partie leżą współosiowo krańcowo, co oznacza, że ukł. krążenia musi podołać dodatkowej pracy z samego dołu na samą górę( nogi- barki). Nie oznacza to, że zabraknie ci krwii czy podobne- nie bo to niemożliwe. Ale [...]
Wchodze patrze wygrałem niestety czytam ta informacje o 00:26 co oznacza ze nie zasne do 5 rano chyba wszystkim nagrodzonym gratuluje, zestaw jaki dal activlab konkretny.
Dziennik bede starał sie kontynuowac mimo iz wyjezdzam do Polski dzisiaj ale to nie oznacza jakiekolwiek zaniedbywanie diety czy treningow , wrecz na odwrot treningi beda ciezsze ;) Dziennik bede uzupelnial co 2 dni ze wzgledow prostych : Brak neta ;)
[...] na infekcje, np po 2 godzinach intensywnego biegu w czasie mrozu, gdy powietrze jest suche jak pieprz, można się załatwić na parę tygodni. Ustrzeżenie się przed infekcją oznacza wejście w nowy sezon z przewagą nad innymi zawodnikami. Glutamina ma też kilka innych fajnych cech, ma też wady. Ja osobiście sobie ją bardzo chwalę, 15-20 gram [...]
[...] Zwlaszcza ze w ludzie wciaz pokutuja rozne legendy i teorie Oczywiscie nie ma mowy o alkoholu i używkach Najsmieszniej ze sa kraje w ktorych matki zywia sie tylko produktami ktorych kaze sie unikac u nas, a np. pierwszy posilek dzieci z Ameryki poludniowej to papka z fasoli co dla nas oznacza - "kolki, bole brzucha i inne makabry "
akneraj jeśli to do mnie to wiem co to oznacza:D Chodzi mi o to, że nie można określić jakie btw będzie dla kogoś dobre nie wiedząc o nim nic - ani parametrów ani aktywności.
[...] jak widać jest ogromna. Jestem w stanie odpuścić sobie jeszcze ten rok, pracować ciężko żeby wszystko powzmacniać, ale oceńcie czy w tej sytuacji jest sens próbować? Dodam, że prawdopodobnie po wakacjach mam planowane usuwanie zespolenia, co oznacza kolejny zastój na minimum 2 tyg. Może ktoś z Was miał podobny problem? Dziękuję za odpowiedzi.
[...] - czyli ma mieć jak największą gęstość odżywczą (wartość danego produktu jako źródła poszczególnych składników odżywczych w relacji do wartości energetycznej). Co w praktyce oznacza - unikaj tego co mało wartościowe (patrz czekolada,którą wczoraj zjadłam). A co do eliminacji produktów to kuzynce ślinka ciekła na widok pomarańczy - ale nie [...]
[...] zapotrzebowanie na izoleucyne wynosi dla 90kg faceta 1 gram dziennie. W porcji 100g białka serwatkowego (80g czystego białka) ta dawka jest przekroczona niemal 8 krotnie, co oznacza że izoleucyny jest w białku serwatkowym proporcjonalnie o wiele za dużo. Argininy znowuż masz więcej w białku roślinnym Białko roślinne ma np mniej lizyny, niemal 5 [...]
[...] łatwiej i bardziej niż inne ssaki, dlatego badamy właśnie te gryzonie" - mówi prof. Caiozzo. W porównaniu do ludzi szczury są dużo bardziej homogenicznym gatunkiem, co oznacza, że mało różnią się pomiędzy sobą. To pozwala naukowcom na dokładne porównanie aktywności enzymów, szlaków metabolicznych oraz genów regulujących wzrost mięśni. [...]
[...] , 3 serie po 20 i po sprawie - "nie umiem usiasc dupa do ziemi bo mam zla budowe ciała" hehe sorka ale zla budowe ciala do przysiadow TO MAM JA TAAK ! i wiesz - to oznacza tylko mniejsze wyniki a nie ze nie mozesz, prawde mowiac przysiady dupa do ziemi to ja moge robic dosłownie "z palcem w dupie" POMIMO ZLEJ BUDOWY CIALA DO PRZYSIADOW: [...]
[...] że zdefiniowana przez Pana wpłata posiada status "Rozpoczęta". W sytuacji gdy płatność za pośrednictwem Płacę z Allegro za zakupy ma status "Rozpoczęta" oznacza to, że płatność została zdefiniowana przez Kupującego, nie ma jednak jeszcze informacji o wpływie pieniędzy. Wpłata nie została zrealizowana przez Kupującego albo [...]